Qnews.co.id – Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula di dalam darah, serta menjadi pemicu munculnya komplikasi serius seperti gagal ginjal, jantung dan kebutaan.
Hingga saat ini, jumlah penderita diabetes terus meningkat di berbagai negara, termasuk Indonesia. Hal itu semakin menegaskan pentingnya kesadaran masyarakat tentang bahaya diabetes.
Apalagi diabetes tidak bisa disembuhkan total, tetapi dapat dikelola dengan baik melalui gaya hidup sehat dan pengobatan yang tepat.
Tidak ada salahnya untuk menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari serangan diabetes, seperti mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi penangkal diabetes.
Buah yang dipercaya ampuh menangkal diabetes adalah apel, karena memiliki kandungan serat tinggi dan skor indeks glikemiknya rendah.
Apel juga merupakan buah yang memiliki kandungan polifenol, senyawa antioksidan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Sedangkan untuk sayurannya adalah Brokoli, yang memiliki kandungan sulforaphane, yaitu sejenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.
Menurut penelitian, jus apel yang dicampur dengan brokoli dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah serta penanda stres oksidatif.
Selain buah dan sayuran, jenis tanaman herbal seperti Jahe dan Sereh juga dipercaya ampuh untuk melawan tingginya kadar gula darah.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang bisa meningkatkan produksi insulin oleh pankreas, membantu mengatur kadar gula darah.
Tak hanya itu saja, jahe juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel, yang bisa menjadi faktor risiko diabetes.
Sementara itu, Sereh mengandung antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif, salah satu faktor risiko diabetes.
Sereh juga memiliki sifat anti-peradangan yang dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri, serta senyawa dalam sereh juga dapat membantu memperlebar pembuluh darah.
Rebusan jahe yang dicampur dengan sereh juga dipercaya ampuh untuk menetralkan tingginya kadar gula darah.
Penyakit diabetes memang tidak bisa disembuhkan total. Namun, bagi kalian yang sedang berjuang melawan penyakit gula darah bisa mengkonsumsi apel dan brokoli serta jahe dan sereh.
Caranya, 1 buah apel dan brokoli di jus jadi satu. Disarankan untuk mengkonsumsinya pada pagi hari satu jam sebelum sarapan pagi.
Dan pada malam harinya sebelum tidur, disarankan untuk mengkonsumsi air rebusan jahe yang dicampur dengan sereh.
Untuk kalian yang sedang dilanda penyakit diabetes, bisa mencobanya dengan mengkonsumsi ramuan ini selama 14 hari kedepan guna menurun kadar gula darah di dalam tubuh.
Bahkan kalian yang sedang sakit diabetes juga tidak perlu takut lagi untuk menjaga pola makan jika selalu rutin mengkonsumsi ramuan ini setiap hari. Kuncinya adalah pikiran yang tenang.
